K 4708 Yoga - offene Stunde
Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken.
Bei den Yoga-Körperübungen werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Es kommt durch die Aktivierung der Muskeln, Sehnen, Bänder, Blut- und Lymphgefäße bei den Übungen zu einer verbesserten Durchblutung, die Rückenmuskulatur wird gekräftigt. Eine der beabsichtigten Wirkungen ist das zur Ruhe bringen des Gedankenflusses.
Die Übungen (Asanas) symbolisieren ein „Geschehen lassen“ - das Gegenteil zur üblichen Gymnastik, die auch gesund, meistens aber leistungsorientiert ist. Im Yoga geht es grundsätzlich nicht um Leistung, „Erreichen wollen“ und Erfolge („Yoga ist kein Wettbewerb“).
Für Yoga ist es nie zu spät, egal in welchem Alter Sie damit beginnen!
Bitte Isomatte, bequeme Kleidung und 1 – 2 Decken mitbringen.
Leitung: Therese Ganser, Yogalehrerin
Beginn: Montag, 9:00 Uhr bis 10:30 Uhr
Dauer: ganzjährig, Beginn am 13. Januar 2025
Ort: vhs-Gebäude Jellenkofen, Tannenstr. 4, 1. Stock
Gebühr: 7 Euro pro Abend + Mitgliedschaft bei der vhs erforderlich!
