Den Trubel des Alltags loslassen und mit Hatha Yoga zur Ruhe kommen:
Yoga ist ein Weg, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Gesundheitsförderung und das Erlernen eines bewussten sowie liebevollen Umgangs mit uns selbst stehen dabei im Vordergrund. Kein Leistungsdruck, kein schneller, höher, weiter. So sind wir in der Lage, den täglichen Herausforderungen gelassener zu begegnen.
Inhalte:
- Sanftes Ankommen auf der Matte
- Wohltuende Dehnungen mit Hilfe von Asanas (Körperhaltungen) zur Lösung von Verspannungen
- Bewusstes Atmen und Atemübungen (Pranayama) lassen den Geist klar werden und beruhigen das Nervensystem
- Kräftigung und Mobilisation für eine verbesserte Haltung und mehr Energie
- Den Körper spüren zur Integration des Geübten
- Endentspannung für einen erholsameren Schlaf
Bitte Gymnastikmatte mitbringen.
Hinweis:
Bei „offenen Stunden“ ist normalerweise KEINE Anmeldung bei der vhs nötig, allerdings sollten sich Neuzugänge vor dem 1. Besuch einer Stunde vorher bei Fr. Rothhaar unter 0172-6852477 oder bei der vhs kurz melden.
| Leitung: | Andrea Rothhaar, Yogalehrerin BDY/EYU mit Krankenkassen-Zertifizierung |
| Zeit: | montags, 17:00 Uhr bis 18:30 Uhr |
| Beginn / Dauer: | Montag, 21. September 2026 |
| Ort: | vhs-Gebäude Jellenkofen, Tannenstr. 4 / 1. Stock |
| Gebühr: | 12 Euro pro Kurseinheit (+ Teilnehmer müssen aus versicherungstechnischen Gründen vhs-Mitglied sein) |
