K 4946 Bodyworkout meets Pilates

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das Power, Ausdauer und gezielte Kräftigung perfekt miteinander verbindet – für ein rundum gutes Körpergefühl!

Im Bodyworkout erwarten dich kraftvolle Übungen zur Fettverbrennung, Festigung und Ausdauer! Während dieser dynamischen Cardio-Phase trainieren wir mit Kleingeräten (Hanteln, Mini-Bands) und mit dem eigenen Körpergewicht. So wird der gesamte Körper gefordert, die Muskulatur gestärkt und der Kreislauf ordentlich in Schwung gebracht.

Im 2. Teil trifft das Workout auf „Pilates“: Mit intensiven Bauch- und Rückenübungen arbeiten wir auf der Matte an einer starken Körpermitte, einer besseren Haltung und mehr Stabilität. Die Übungen werden langsam, kontrolliert und fließend ausgeführt und sorgen für ein bewusstes, tiefes Muskeltraining.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Hanteln (1-3 kg), Getränk, Handtuch und feste Turnschuhe.

Leitung:                        Mirjam Rösler

Beginn/Dauer:              Mittwoch, 16. September 2026, 5 Abende

Zeit:                              18:00 Uhr bis 19:30 Uhr

Ort:                               vhs-Gebäude Jellenkofen, Tannenstraße 4

Gebühr:                        45 Euro

Anmeldung

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