K 4725 FaszienFit

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Faszientraining hat eine große Bedeutung für unser Bewegungsverhalten. Verklebungen und Verhärtungen führen zu einer Verminderung der körperlichen Leistungsfähigkeit im Alltag und im Sport. Deshalb kann ein Faszientraining wesentlich zur Gesunderhaltung des Bewegungsapparates beitragen.

Die Stunde ist für Frauen und Männer jeden Alters geeignet und soll den Teilnehmern die Vielfältigkeit von Faszientraining näherbringen

Besondere Aufmerksamkeit wird in den Trainingseinheiten auf die Rumpfmuskulatur gelegt. Mit gezielten Übungen wird Rückenproblemen entgegengewirkt und somit der Rücken für den Alltag gestärkt. Hierbei werden verschiedene Strategien genutzt. (z.B. Übungen für Geschmeidigkeit, Übungen zur Stärkung der Muskulatur, Faszienrollen, Übungen zu Sensorik und Motorik u.s.w.)

Zum Abschluss der Stunde finden wir Ruhe für Körper und Geist mithilfe von Klangschalen- / Fantasiereisen oder Meditationen.

Bitte Gymnastikmatte, bequeme Sportkleidung und evtl. ein Getränk mitbringen.

Anmeldung

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