Mit Fokus auf die Wirbelsäule wird in diesem Kurs der gesamte Bewegungsapparat gestärkt und mobilisiert. Achtsame Körperarbeit wird mit bewusstem
Atem verbunden. So werden die Grundlagen für ein aktives und vor allem gesünderes Älterwerden geschaffen.
Inhalte:
• Kräftigung und Dehnung der Muskulatur für eine aufrechte Körperhaltung
• Mobilisation von Wirbelsäule und Gelenken für mehr Beweglichkeit
• Gleichgewichts- und Koordinationsübungen für mehr Stabilität
• Achtsames Üben und bewusstes Atmen zur Förderung der mentalen Gesundheit
Bitte Gymnastikmatte mitbringen.
| Leitung: | Andrea Rothhaar, Yogalehrerin BDY/EYU mit Krankenkassen-Zertifizierung |
| Beginn / Dauer: | Mittwoch, 14. Januar 2026, 10 Vormittage |
| Zeit: | 9:30 Uhr bis 10:30 Uhr |
| Ort: | vhs-Gebäude Jellenkofen, Tannenstraße 4, 1. Stock |
| Gebühr: | 80 Euro |
Mit dem Formular können Sie sich online anmelden. Die Felder mit einem roten Stern sind Pflichtfelder. Wenn Sie diese nicht ausfüllen, werden die eingebenenen Daten nicht an die vhs übertragen. Nach dem Anklicken des Absenden-Buttons werden Ihre Anmeldedaten an die vhs Ergoldsbach-Neufahrn-Bayerbach übertragen und elektronisch gespeichert. Sie werden nur für die Kursverwaltung verwendet und nicht an außenstehende Personen weitergegeben. Lediglich die jeweils zuständigen Kursleiter erhalten Ihre Anschrift und Kontaktdaten wie Telefonnummer oder Email-Adresse.
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