K 4779 Aktiv und achtsam in den Tag starten mit Hatha-Yoga

Mit Fokus auf die Wirbelsäule wird in diesem Kurs der gesamte Bewegungsapparat gestärkt und mobilisiert. Achtsame Körperarbeit wird mit bewusstem
Atem verbunden. So werden die Grundlagen für ein aktives und vor allem gesünderes Älterwerden geschaffen.

Inhalte:
• Kräftigung und Dehnung der Muskulatur für eine aufrechte Körperhaltung
• Mobilisation von Wirbelsäule und Gelenken für mehr Beweglichkeit
• Gleichgewichts- und Koordinationsübungen für mehr Stabilität
• Achtsames Üben und bewusstes Atmen zur Förderung der mentalen Gesundheit

Bitte Gymnastikmatte mitbringen.

Anmeldung

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